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Qu'est ce que la Méditation ?

 

La méditation est une technique ancestrale, d’abord religieuse. On l’attribue surtout à Bouddha qui avait exprimé, il y a 2 500 ans, que le corps et l’esprit n’étaient pas séparés et que le premier n’était pas dominé par le second.
Selon Bouddha, la pratique de l’attention permettait alors d'éclairer notre esprit et de développer une vision juste.

Aujourd’hui, la méditation est traitée de manière laïque en Occident. La méditation est une pratique simple qui demande de l’attention..

 

Méditer, c’est être pleinement conscient de l'instant présent. C'est recentrer son attention à son corps et à son environnement dans lequel on se trouve.

Grace à la pleine conscience, on affronte avec bienveillance ses pensées et ses angoisses plutôt que de les occulter.

Ainsi, si notre esprit s’échappe et que nous nous sentons dispersés, il est important de se recentrer sur l’instant présent en se focalisant sur notre respiration et  les sensations de notre corps. 

La méditation est l’art de ne rien faire.

Je vous propose des ateliers de méditations guidées sonore à thème chaque mois


Cet atelier permet d'instaurer un état de détente physique et mentale, chassant  stress, anxiété et flot des pensées, 

Favorise notamment le lâcher prise, la concentration , amène à ouvrir notre regard et à positiver sur les événements.

Extrait Méditation

Comment se déroule un atelier de Méditation guidée sonore à thème ?

 

Chacune des séances de Méditation est associé à un nouveau thème, comme par exemple: la confiance en soi, la réalisation des projets, être à l'écoute de son corps, l'harmonisation des chakras ... 

 

Je vous propose un temps de partage en début d'atelier, où chacun peut s'exprimer librement dans la convivialité.
Aussi, je vous présenterai une huile essentielle, en corréliation avec le thème abordé. Celle-ci pourra être utilisée en olfaction ou par voie cutanée pour favoriser la détente et le lâcher-prise.​

Puis, dans une ambiance  propice à la détente, en position assise sur un zafu ou en position allongée,

je vous propose une Méditation aillant différentes techniques pour atteindre un état de pleine conscience et de zénitude :
le scan corporel; la respiration; la visualisation; les phrases affirmatives; l'olfaction des essences naturelles; la vibration des divers instruments de musiques comme les bols chantants tibétains, bol de cristal, carillons, sensulas...

Les sons issus des instruments,  possèdent des vibrations relaxantes.

Le corps émet un champs vibratoire et énergétique, qui se réharmonise au contact des ondes sonores émises.

Comment participer ?


Le nombre de place étant limité pour votre confort, une inscription est indispensable par mail sur contact@naturamandine.fr  ou par sms au 06 09 83 24 35. Merci d'indiquer votre nom, prénom et n° de téléphone.

Tarif :
La séance  est à 15€

L' Abonnement à 5 séances est à 70€

L"Abonnement annuel 10 séances est à 140€
Le jour-j: apportez votre plaid et une tasse pour le thé d'accueil.

 

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