Auto-Hypnose
Libérer votre potentiel intérieur
 

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Qu'est- ce que l'auto-Hypnose ?

L'auto-hypnose est une pratique simple qui consiste à entrer volontairement dans un état de relaxation profonde et de concentration afin d’agir sur son subconscient. Cette méthode vous permet de prendre le contrôle de vos pensées et de vos émotions et de cultiver votre bien-être.
 

L'auto-hypnose vous permet de prolonger les effets d'une séance réalisée en cabinet et d'apprendre à gérer soi- même les situations stressantes. Vous devenez votre propre guide dans cette pratique autonome.
 

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Les bienfaits de l'auto-hypnose

Voici une liste non exhaustives des avantages à la pratique de l'auto-hypnose :
 

• Réduction du stress et de l’anxiété.

• Amélioration de la confiance en soi.

• Gestion des émotions et des douleurs physiques.

• Meilleure concentration et prise de décisions.

• Développement personnel et atteinte des objectifs.

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Comment fonctionne l'auto-hypnose?

• .Vous pouvez dédier une vingtaine de minute par jour à la pratique, le matin ou le soir pour induire un sommeil de qualité ou à n'importe quel autre moment de la journée.

• Après s'être installer confortablement, quelques minutes suffisent pour entrer en en transe hypnotique et installer un état de détente pour relâcher les tensions

• L'étape suivante consiste à focaliser son esprit sur un objectif ou une suggestion.

• Puis vous pourrez introduire des affirmations positives pour agir sur le subconscient.

• Enfin, un retour progressif  pour revenir doucement à l'état d'éveil et reprendre ses occupations.

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Apprendre la méthode en atelier collectif

Je propose l’apprentissage de l’auto-hypnose uniquement en atelier collectif, pour favoriser une approche progressive, conviviale et structurée.
Les ateliers durent 1h30, en petit groupe de 5 personnes, et sont espacés de 15 jours pour permettre une intégration en douceur de la pratique. Ce rythme offre également l’occasion d’explorer différentes façons d’entrer en état d’auto-hypnose.
 

Chaque séance comprend des exercices simples et accessibles pour se relaxer, se recentrer, et expérimenter concrètement l’auto-hypnose. Vous êtes guidé(e) pas à pas, dans un cadre bienveillant, pour intégrer cette pratique à votre rythme.

Un temps d’échange est prévu à chaque atelier, afin de répondre à vos questions et de renforcer votre compréhension.

Le tarif est de 150 € pour l’ensemble des 3 ateliers, avec la possibilité de régler en 3 fois.

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