Atelier Qi Qong & Méditation S’ancrer, harmoniser son énergie et apaiser l’esprit

Le printemps est une période de renouveau, un moment privilégié pour revenir à soi, se reconnecter à son corps et retrouver un équilibre intérieur.Lorsque la nature s’éveille, notre énergie vitale est elle aussi invitée à circuler plus librement.

C’est dans cette dynamique que nous vous proposons, un atelier Qi Gong & Méditation à Montanay, un espace de pause, de présence et d’ancrage pour nourrir le corps, le cœur et l’esprit.

Le Qi Gong : une pratique énergétique corps/esprit

Le Qi Gong est une pratique ancestrale issue de la médecine traditionnelle chinoise. Elle repose sur des mouvements lents, une respiration consciente et une attention intérieure, favorisant la circulation harmonieuse de l’énergie vitale (Qi). Les bienfaits du Qi Gong :

La pratique régulière du Qi Gong permet notamment :

• de renforcer l’ancrage et la stabilité intérieure

• de libérer les tensions physiques et émotionnelles

• d’améliorer la souplesse et la vitalité

• de calmer le mental et le système nerveux

• de rétablir l’harmonie entre le corps et l’esprit

🌱Au printemps, le Qi Gong est particulièrement bénéfique pour relancer l'énergie du foie et l’élan vital après l’hiver

La méditation : apaiser le mental et revenir à l’essentiel

La méditation est une pratique de présence à soi. Elle invite à ralentir, à observer ses pensées sans s’y accrocher et à se relier pleinement à l’instant présent.

Les bienfaits de la Méditation : Pratiquée régulièrement, la méditation aide à :

• réduire le stress et l’anxiété

• apaiser le mental et les émotions

• développer la concentration et la clarté intérieure

• renforcer la connexion à soi et à ses ressentis profonds

La méditation nous rappelle que la paix intérieure est déjà là, disponible à chaque instant.

Pourquoi associer le Qi Gong et la méditation dans un même atelier ?

L’association du Qi Gong et de la méditation est particulièrement puissante et complémentaire.

👉 Le Qi Gong agit en premier lieu sur le corps :il prépare le terrain, libère les tensions, favorise l’ancrage et la circulation énergétique.

👉 La méditation vient ensuite approfondir l’expérience :elle permet d’intégrer pleinement les effets de la pratique, d’installer le calme et de prolonger l’état de bien-être.

Ensemble, ces deux approches offrent un équilibre global, agissant à la fois sur le plan physique, émotionnel et mental.Cet atelier est accessible à tous, sans prérequis, que vous soyez débutant(e) ou déjà initié(e).

Atelier Qi Gong & Méditation à Montanay : informations pratiques

🗓 Dimanche 15 mars⏰ De 10h à 11h15 📍 Ecobulle au 1er étage de l'école Montessori au 7 Avenue du 11 novembre à  Neuville-S/S

Dans un quotidien souvent rythmé par le stress et les obligations, prendre un temps pour soi devient essentiel. Cet atelier Qi Gong & Méditation est une parenthèse de douceur pour vous recentrer profondément✨ nourrir votre équilibre intérieur ✨ vous reconnecter à votre énergie✨ repartir plus aligné(e), plus serein(e).

👉 Les places étant limitées, je vous invite à vous inscrire dès maintenant pour réserver votre place.

Offrez-vous ce moment de présence, d’ancrage et de bien-être 🌸Votre corps et votre esprit vous diront merci.

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