Silence On respire ! Atelier de Yoga & Méditation

En co-animation avec Chloé de Eklo Yoga

Atelier animé dans le cadre de l'association Féé minin

Jeudi 22 Janvier de 18h30 à 20h

Lieu : 40 rue de la croix des Hormes 69250 Montanay

Bat B. RDC à droite - Stationnement gratuit à proximité

Tarif: 21€

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Yoga & Méditation : Un duo puissant pour harmoniser corps et esprit

Dans notre vie moderne souvent rythmée par le stress, la surcharge mentale et les tensions physiques, adopter des pratiques qui soutiennent à la fois notre corps et notre esprit devient essentiel. C’est ce que propose l’atelier collectif de Yoga & Méditation, une combinaison de deux arts millénaires qui se complètent à merveille.

🧘‍♂️ Les bienfaits du Yoga

Le yoga est une pratique holistique qui unit mouvements corporels, respiration consciente et attention portée à l’instant présent. Il aide à :

• S' étirer et relâcher les muscles, apportant souplesse et détente.

• Réduire le stress et les tensions physiques

• Favoriser une meilleure posture, une plus grande conscience du corps et une circulation énergétique fluide.

Le yoga prépare le corps à un état de relaxation profonde, ce qui ouvre naturellement la porte à une expérience méditative plus ancrée et plus apaisante.

🧘‍♀️ Les bienfaits de la Méditation

La méditation est une pratique mentale de pleine conscience qui nous invite à revenir à l’instant présent, à observer nos pensées sans jugement et à cultiver un espace de calme intérieur. Elle permet de :

• Réduire le stress et l’anxiété, en apaisant l’activité mentale.

• Une meilleure régulation des émotions et de l’attention.

• Une augmentation de la clarté mentale et de la présence.

La méditation aide aussi à renforcer l’introspection, la conscience de soi et la résilience émotionnelle, des clés pour faire face aux défis de la vie quotidienne.

🌿 Pourquoi combiner Yoga et Méditation ?

Yoga et méditation ne sont pas seulement complémentaires, ils s’amplifient l’un l’autre lorsque pratiqués ensemble :

✨ Une préparation physique à l’état mental. Le mouvement doux du yoga détend le corps, relâche les tensions et active la respiration. Cela facilite ensuite l’entrée dans un état méditatif profond — un corps détendu permet un esprit plus tranquille.

✨ Une approche globale corps-esprit . La combinaison de mouvement, respiration et silence créatif renforce la conscience globale de soi, améliorant la posture physique et la stabilisation émotionnelle.

✨ Plus d’effets anti-stress. Des études montrent que l’effet de ces pratiques combinées favorise une relaxation plus profonde et un apaisement durable du système nerveux.

👉 Pour explorer ces bienfaits en conscience, je vous invite à participer à notre Atelier collectif Yoga & Méditation 

Que vous soyez débutant·e ou pratiquant·e, cet atelier est conçu pour vous accompagner en douceur dans une expérience harmonieuse et transformante.

📩 Réservez votre place pour vivre cette parenthèse bien-être.

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