🙏5 Mantras & 4 Conseils pour s'aligner aux énergies de l'hiver

L’ hiver arrive à coup de grand froid et il est important de s’avoir s’y adapter autant que possible. Être en phase avec une saison, c’est suivre la logique naturelle et ne pas la contrarier par des mauvaises pratiques et habitudes, qu’elles soient physiques, émotionnelles ou énergétiques.

L’Hiver est la saison où la nature se repose, où le silence prend place, c'est le temps du repos et où chacun se prépare aux prochaines saisons au chaud, chez soi, dans une position de repli bienveillant sur Soi. C’est une saison qui permet de se régénérer, de recharger ses batteries , en acceptant de ralentir un peu 😉 C’est aussi bien sûr la saison des grandes intentions pour l’année à venir!

Cette énergie va être alimentée par un mode vie sain, une bonne respiration, du repos, et une alimentation saine . Voici quelques conseils...

1) Préservez l'énergie de votre REIN 🛀🏼

En médecine chinoise, l’hiver est associé à l’énergie du Rein Or, le Rein stocke notre réserve d’énergie, pour nous en servir dans les saisons prochaines: printemps et été, où notre activité sera plus forte. C’est donc le moment d’en profiter pour emmagasiner un maximum d’énergie sans en perdre. Car ces réserves ne sont bien sûr pas inépuisables.

N’hésitez pas à mettre une bouillotte ou pourquoi pas, prendre un bon bain, pour réchauffer cette zone et préserver vos reins au maximum.

2) Ralentir 🧘🏻‍♀️

De manière globale, c’est le moment de prendre soin de votre corps, dans le repos et la douceur. Pas question de se plonger à corps perdu dans le sport, ou dans toute autre activité intense, sinon vous risqueriez de le payer dans les saisons prochaines, en étant à plat.

3) Mangez chaud et des légumes racines 🍽 🥕🍎🍐

Sur le plan alimentaire, mangez chaud, buvez chaud et nourrissez votre énergie du Rein par certains aliments à favoriser. Consommez toutes les sortes de haricots, de légumineuses et de céréales. De même, cuisinez les « légumes racines »  et mangez des pommes, des poires ainsi que des fruits secs pour les vitamines.

4) Accordez-vous des temps de repos 🛌🏻

Oubliez les projets, les créations immédiats, mais prenez du temps pour vous, pour ne rien faire ou lire simplement un bon livre sous un plaid, avec un thé devant la cheminée. L’hiver est vraiment là pour vous donner du temps, pour reprendre des forces avant l’énergie créatrice du printemps. Faites un break de temps en temps si votre emploi du temps est chargé pour ne pas épuiser votre énergie et reposer votre mental. Plus que dans tout autre saison, sachez, vous écouter. Si un dimanche vous préférez rester sous la couette à bouquiner plutôt que de faire une course à pied, alors faites-le, c’est que votre corps en a besoin. Et essayez tout de même de résister à votre gourmandise, car le corps n’a pas d’énergie à perdre dans la digestion.

Je vous propose 5 mantras pour vous aider à vous aligner avec ces énergies hivernales

Je vous propose de travailler avec un ou deux mantras à la fois, pas plus, et de le répéter régulièrement, en conscience, pendant une lunaison complète, soit environ 28 jours.

Vous pouvez également vous en imprégner en les écrivant dans un carnet ou sur un post-it.

❄️ J’accepte de me reposer dès que j’en ressens le besoin

☃️ Je nourris et prends soin de mes projets avec patience

❄️ Je m’ancre à la Terre pour me ressourcer

☃️ Je laisse émerger tranquillement ma grande vision pour l’année à venir

❄️ Je m’autorise à en faire moins et à prendre plus de temps pour moi

Prenez soin de vous, cocoonez-vous, faites-vous du bien dans le calme et le repos. Le printemps et l’été prochains n’en seront que meilleurs.