« Le pouvoir des petits gestes quotidiens pour ne pas sombrer dans la fatigue saisonnière » 🍂

🍂L’automne s’installe, et avec lui les premiers frissons, les feuilles qui tombent et cette sensation subtile que notre énergie extérieure ralentit. 

C’est une période où le corps et l’esprit demandent davantage de calme,  de douceur et nous invite à  nous intérioriser.

Pour traverser cette saison avec plus de stabilité, il est essentiel de :

1. Soutenir votre énergie interne pour lutter contre la fatigue Privilégiez une alimentation de saison et riche en fruits à coques, prenez des moments de pause en pleine nature, allonger le temps du sommeil ... 

2. Renforcer votre système immunitaire Je recommande en cette saison des gélules de Cordyceps (champignon)  ou d' Eleuthérocoque de chez la royale.Profitez de -10% sur les produits avec le lien ci-dessous :

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3. Maintenir une routine de respiration et de détente

Inclure des rituels doux à votre quotidien  : méditation courte,  respirer une huile essentielle, comme celle de coriandre, qui présente de multiples bienfaits:  action antibactérienne, anti viral, stomachique, antispamodique, aide les voies respiratoires et à une action anti stress et euphorisante !

Puis renforcer votre ancrage (voir mon précédent article sur le sujet)

4. Atelier  collectif de Méditation guidée Enfin je vous propose 1 atelier collectif  ( Voir ci-dessous)

🌱 Atelier de méditation guidée : Se ressourcer

Pour aller plus loin, je vous invite à vivre une séance de 1h30 

Au programme :

• Un exercice de mudra et de respiration pour ramener le souffle vers le centre

• Une pratique de pleine conscience pour entrer dans l’instant présent

• Une visualisation guidée 

  Cet espace est conçu pour vous reconnecter profondément à vous même.
  

Si ce thème vous parle, je serai heureuse de vous accueillir lors de cette méditation. 🔗 Réservez votre place en cliquant sur le lien ci-dessous : https://www.naturamandine.fr/inscription-meditation-guidee Contactez-moi pour toute information complémentaire.

NOUVEAU Lieu: Eklo Yoga- 40 rue de la croix des Hormes- bâtiment B - rdv à droite à Montanay

Stationnement sur place

Réservez-votre place sur  https://www.naturamandine.fr/inscription-meditation-guidee

Tarif : 15€ (règlement en ligne via Paypal)